jak trenować

[...] Dzień 2 treningu pull Dzień 3 przerwa Dzień 4 nogi Kolejne dni przerwa spowodowana pracą i po tych 4 dniach powtarzasz wszystko od nowa. Wiadomo, że nie jest to najlepszy podział w skali okresu treningowego ale musisz się jakoś dostosować do tego jakim czasem na trening dysponujesz. A jak są chęci do trenowania to warto to wykorzystać jak się da.

Missy a jak myslisz jezeli bede trenowac fintess beda jakies rezultaty ?? Musze utrzymywac do tego sportu jakas diete ?? Jezeli pieklo bedzie przepelnione nastapi ono na ziemi ...

jednak chciałbym trenować łapy tak jak napisałem Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-08 20:56:34

Możesz powiedzieć że chcesz trenować boks (czy co tam wybrałeś) zacznij nawijać że poprzez treningi chcesz się nauczyć dyscypliny i poprawić swoją sprawność fizyczną , powiedz ze treningi na tym poziomie to bardziej gimnastyka i uderzanie w powietrze a jak już się zgodzą to będziesz miał z górki ^^

Hmm 13 lat i 183cm wzrostu? Mutant jakiś xD Z tym przekonaniem rodziców możesz zrobić tak że wymyślisz jakąś bajeczke że np. chcieli pobić Twojego znajomego bla bla bla... i że chciałbyś trenować boks dla własnej samoobrony, może zrozumieją :D Moja mama raz beczała jak wróciłem obity do domu po treningu MT ;P Co do sparingów ja miałem po 2 [...]

[...] Formę robimy cały rok nie po to by pokazać się w wakacje na plaży A po to żeby cały czas systematycznie dożyć do swoich wyznaczonych celów poprawiać stoję wyniki siłowe jak i swoją sylwetkę , trening w wakacje pozwala nam zachowac swoją równowagę codziennego dnia tylko prawdziwi sportowcy nie odpuszczają treningów w wakacje to świadczy o [...]

Ja proponuje walkę z Overeemem na zasadach mma, po co trenować z dzieciakami }:-( Prawda taka : Idź na trening do "dzieciaków" a potem wejdź na forum i powiedz jak bardzo jesteś obity i jak ci szło :-D

Tomuh mozesz pisac nie spiesz sie tak powolutku nie staraj sie od razu trenowac jak zawodowcy . pozdrawiam i życze powodzenia

Tak mi jest wygodnie trenować ale jeśli jest źle to jak to najlepiej podzielić aby było odpowiednio ? Ja bym zrobił dwa najcięższe treningi w skali tygodnia osobny czyli grzbiet i nogi a resztę można ze sobą połączyć np klatkę z bicepsem i barki z tricepsem.

[...] Twoim miejscu kiedy spotkasz boxera ktory chce Cie zmasakrowac, wtedy przypomnij sobie swoje slowa "nie trzeba niczego trenowac zeby rozwalic nos albo szczeke" i jak juz bedziesz lezal w domu z wstawionymi zebami i nastawionym nosem, przypomnij sobie te slowa"zamierzyc sie na szczeke albo zeby jest prosto,gorzej jezeli przeciwnik [...]

to najpierw ułóż sobie dietę zacznij trenować na dopracowanej "misce" a potem jak rozpocznie się stagnacja dowalisz cykl

1. Jak długo powinienem trenować tym planem

zeby spalić ta wartwe tłuszczu jaką mam :/ ja lubie trenować taki mam tryb życia i dla mnie to nie jest jakoś bardzo dużo hehe. a brzuch to robie na maszynie do robienia brzyszków, plus na piłce górne partie i czasem unosze nogi do klatki piersiowej, tak to robie by poczuc że trenuje. jak z tym BCAA kiedy je brać? i kupić w proszku olimpa ?

[...] wydaje sie na codzień na jedzenie. Miałeś kasę na słodycze to wydaj ją na warzywa mama kupi Ci mięso itd. Co do nóg to już pojecie względne nie wiem czy mamy Ci prawić komplementy czy doradzać? Czy mam powiedzieć są ok i przestaniesz je trenować (przecież jak 3/4 osób możesz chodzić w dresie na siłowni i nóg nie widac ;) to tylko refleksja pozdr

[...] możesz dojechać te dwa razy w tygodniu. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie [...]

tak jest. jesli trenujesz metodologią hst pierwszy raz to polecam robic stala ilosc, w nastepnych bedziesz wiedzial ile dodac jesli wogule :) jesli beda zadowalajace efekty to zostawisz jak do tej pory. ale zwykle wyglada to tak ze jakies partie sa oporniejsze i trzeba je trenowac mocniej.

[...] ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 twoj trening bedzie polegal na wykonaniu jednego schematu cwiczen,3 x tyg. na kazdej sesji bedziesz mial do wykonania max 7cw.-6 [...]

kreatyna to najlepszy z suplementów. Nie znajdziesz nic co działa tak jak ona... Spadków po kreatynie nie ma. Jak spada ci to znaczy ze nie potrafisz trenować albo się odżywiać prawidłowo... albo to i to

dzieki apokalipsa za odp mam jeszcze takie pytanie czy trenujac na siłowni bez jakis wielkich ciezarów, i totalnie rezygnujac z ciezkiego martwgo, przysiadów, i wycisku na klate, w pełni obciazenia trenujac np ramie(tu mozna bo i tak sie duzo nie wezmie) i trzymajac jako tako diete osiagne swoj mały cel? czy trzeba w 100% intensywnie z ciezkimi [...]

Myslałem nad tym by sie wybrac prywatnie do sportowego, pewnie z 50zł kosztuje konsultacja, co myslicie? -pomysl, jaki usilujemy Ci przekazać co wypowiedź rozkład ktory przedstawiasz jest ogolnie dobry, jesli bedzie dobrze wypełniony to ok. jednakże aby nie było juz żadnych wątpliwości załatw sprawą w zdaniu pierwszym zawartą- to z tym lekarzem. [...]